top of page

Stretching LOMBAIRES

 AUTONOME A LA MAISON
​
  • position à quatre pattes.
  • Ne pas décoller les mains.
  • Amenez votre tronc et le bassin vers l’arrière
  • Variante : sur le dos et les genoux contre votre thorax.
 
 AVEC VOTRE KINESITHERAPEUTE
 
Ce stretching passif se réalise à l’aide d’une personne extérieure, de préférence un thérapeute expérimenté. L’avantage majeur de cette technique est votre relâchement durant la mise en tension progressive du muscle. L’allongement de la fibre musculaire provoquera un gain d’amplitude articulaire. Cet étirement se réalise en cabinet avec votre kinésithérapeute.
 

Consignes : 3 x 90 sec, tous les jours. Respiration lente et profonde. Mise en tension progressive

bottom of page