EXERCICE 1

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Le principe des bains écossais consiste a réaliser une alternance de chaud et de froid.

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vous pouvez utiliser des bacs d'eau chaude et d'eau froide, ou une compression de froid et de chaud.

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Alterner chaque 2 minutes entre le chaud et le froid. Finir par la froid.

Tous les jours. 

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