Syndrome pyramidal

Pour cette rubrique, des exercices peuvent être contre indiqués, il est donc obligatoire de vous référer à votre thérapeute afin de valider le choix des exercices à réaliser. Chaque exercice sera réalisé et expliqué au cours de nos séances en cabinet.

EXERCICE 1

Pour cet étirement du muscle piriforme droit. Positionner la jambe droite sur le sol en position fléchie. Penchez votre thorax sur votre jambe comme décrit sur le photo afin de sentir l'étirement dans la fesse droite. Relâchez vous, respiration profonde.

3 répétitions de 90 secondes

3 fois par semaine 

EXERCICE 2

L’auto massage de la région fessière  se réalise par des passages successifs du rouleau comme décrit sur la photo.

Massage pendant 2 minutes.

3 fois par semaine 

AUTRES EXERCICES COMPLÉMENTAIRES

 

Vous pouvez compléter les exercices de renforcement ci-dessus par des mobilisations globales des lombaires.